北京奥力来 动感椭圆仪专卖店 动感椭圆仪

椭圆机的正确使用技巧及注意事项

以下是北京奥力来健身有限公司为您一起分享的内容，北京奥力来健身有限公司专业椭圆仪供应，欢迎新老客户莅临。

1、热身

双手握住立杆扶手(非心率扶手)，双腿交替踩动踏板，双臂跟随立杆做自然运动，进行5分钟左右的热身运动。

2、锻炼

调高运动阻力(如果是内置的运动程序则无须人工干扰)，双腿增加踏力道和速度，动感椭圆仪多少钱，双臂跟随立杆并配合进行“推”和“拉”的运动。

3、全身配合

腰、臀部位跟随踏板及立杆进行整体运动，从而达到全身运动的效果。

4、恢复运动

在我们使用椭圆机锻炼时也是需要休息的，在运动过程后段进行5分钟左右的“恢复”运动就可以了，并没有太多的要求，“恢复”过程由急到缓，让身体有足够的适应过程。

5、请穿运动鞋

既不要只穿拖鞋，更不要光脚运动，考虑到安全性与运动效果，即使在室内也尽量穿运动鞋进行锻炼。

椭圆机使用技巧

1.身体直立，不要弯腰驼背。

2.抬头挺胸收腹，不要耸肩。

3.脚踝和臀部成一直线，动感椭圆仪，脚不离开踏板。

4.身体中心在脚后跟与脚趾中间，脚后跟不要抬起。

5.锻炼时，动感椭圆仪哪家好，收紧臀部。

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什么是家用椭圆仪?

北京奥力来健身有限公司专业供应椭圆仪，以下信息由北京奥力来健身有限公司为您提供。

什么是家用椭圆仪？

家用椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，一般在家庭内使用，是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

家用椭圆机运动要注意适度的原则，以及必要的休息，练习期间也要适当的补充水分，这样才能充分保证身体的健康状态！

北京奥力来(图)-动感椭圆仪专卖店-动感椭圆仪由北京奥力来健身有限公司提供。北京奥力来健身有限公司（www.active.cn）位于北京市朝阳区朝阳门北大街乙12号天辰大厦608室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前奥力来健身在健身中享有良好的声誉。奥力来健身取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。奥力来健身全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。