椭圆仪介绍

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控制区，有设定模式，可以设置2个用户，比如我和麻麻两个人的运动数据。有品牌设定好的几个强度循环模式，也能完全根据自己的健身体验调整“速率”和“阻力等级”。

橘黄色按钮MAX模式，这个模式采用HIIT强度间隙训练模式，只要14分钟就可以消耗普通跑步机同样时间2.5倍的热量，足够消耗掉我们一天正常摄入的热量。

因为从设计上是登山机和椭圆机的结合体，对减肥特别有效。不管是下雪天、雾霾天、下雨天，都可以做有氧运动！

使用椭圆仪锻炼需要注意什么？

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1、不能缺少热身

尽管椭圆机的运动强度比跑步机小，但热身也是必不可少的，不仅可以避免运动损伤，而且可以使身体更快地投入运动，增强椭圆机的减肥效果。

椭圆机锻炼廋身要注意什么?热身

3、运动时间达到30分钟

一般有氧运动在20分钟以上才会有效减肥，而椭圆机运动便是有氧运动，所以若想更好减肥，尽量让每次锻炼时间达到30分钟以上。

椭圆机锻炼廋身要注意什么?运动30分钟以上

3、调整合适的阻力

根据自己的实际情况调整阻力和步幅，使用固定扶手或活动扶手，可以更好地锻炼身体，获得更好的减肥效果.。

如何调整椭圆机的坡度升降？

我们都知道，跑步机上的坡度功能可以通过模拟登山的步幅以提高减肥效率。坡度每升高1%，相应的减肥效率就会提高。而椭圆机也同样如此，配置坡度扬升功能的椭圆机，所起到的锻炼效果更好。

1)无坡度： 没有配置坡度升降功能的椭圆机一般为入门级或者简易版椭圆机，这类椭圆机考虑到定位和和工艺成本问题，其椭圆机功能较为单一，所以相对的锻炼效果非常有限，适合无运动习惯以及初级健身爱好者使用。

2)手动坡度： 配置手动坡度调节的椭圆机，排开不同定位和品牌的价格差距。但对于无坡度的椭圆机，就强出很多了，椭圆机有了坡度，可以增加抬腿的幅度，腿部参与运动的肌肉也越多。但手动坡度调节极为不便。

3)电动坡度： 电动坡度椭圆机属椭圆机里机型的配置，无需在运动过程暂停调节。即按即升，方便快捷。

北京奥力来健身有限公司——专业供应椭圆仪，我们公司坚持用户为上帝，想用户之所想，急用户之所急，以诚为本，讲求信誉，以产品求发展，以质量求生存，我们热诚地欢迎各位同仁合作共创。

注意这几项 ，助你正确使用椭圆机！

椭圆机不像跑步机只会消耗脂肪，不能增肌。椭圆机能够根据自己的锻炼需求调节阻力大小锻炼下肢肌肉，使用手柄还可以锻炼背部以及手臂的肌肉，所以椭圆机可以满足减肥和增肌两种不同的健身目的。

1）减肥： 椭圆机减肥减肥适合不喜欢大运动量运动或者心脏不能接受剧烈运动的男女士使用，椭圆机的减肥效率虽不及跑步机那么高，但是要比跑步机更不容易损伤膝盖。阻力调节到自己腿部感觉稍微有点拉力的挡位。

2）增肌： 椭圆机的阻力越高无形中也是增加了手臂推拉时的力量。手臂与脚步协调运动时又能够锻炼核心腰腹力量。阻力调节到腿部压力较高时持续20分钟到30分钟，可以调动大腿肌肉、臀部肌肉以及上肢肌肉锻炼。

3）保持体型： 如果你既不用减肥减肥又不用增肌，只是想保持标准的身材，那椭圆机再合适不过的了。每次运动时间持续在30分钟左右，阻力调节到高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。